「第一印象は数秒で決まる」、「第一印象はプロフィール写真」と言われる現代において、あなたの顔となるプロフィール写真は、ビジネスシーンやSNSなどで重要な役割を果たします。せっかく撮影するなら、最高の自分を表現したいですよね？
今回は、写真写りをより良くするために、撮影前に準備しておくと効果的な５つのポイントをご紹介します。
1. 衣装の最終チェック：シワ、汚れ、サイズ感は大丈夫？
「服は第二の皮膚」 とも言われるように、身につけるものはあなたの印象を大きく左右します。特にプロフィール写真では上半身が大きく写るため、衣装の状態はとても重要です。
ぜひ下記チェックしてみてください。
✔ シワのチェック・綿や麻素材はアイロンをかける・デリケートな素材はスチームアイロンを使用。
✔ 汚れのチェック・襟元や袖口の軽い汚れは濡れタオルで拭き取る・落ちにくい汚れは中性洗剤でトントンと叩く。落ちにくい汚れは事前にクリーニングへ。「撮影に間に合わない！」なんてことがないように、余裕をみてチェックしてみてくださいね。
✔ サイズ感のチェック・大きすぎる服はベルトで調整・小さすぎる服は窮屈な印象を与えるため要注意・肩幅が合っているか確認。特に男性はスーツのサイズ、合ってますか？
📌 ポイント鏡の前で全身をチェックし、座ったり腕を組んだりなど、実際の撮影を想定した動きをしてみましょう。突っ張ったりしてないかチェックしてみてください。
2. 髪型の最終調整：寝癖、アホ毛、分け目は大丈夫？
「髪は顔の額縁」 と言われるように、髪型はあなたの印象を大きく左右します。
✔ 寝癖の対策・軽い寝癖なら蒸しタオル＋ドライヤー・ひどい寝癖はシャワーで濡らしてから乾かす・時間がない場合は寝癖直しスプレー
✔ アホ毛の対策・ワックスやヘアクリームで抑える・ピンポイントならマスカラタイプのヘアスタイリング剤を使用。特に男性は毛先が揃っているだけで、見た目が大きく変わります。ぜひ数日前にヘアカットしてみてください。
✔ 分け目のチェック・ペタンとしている場合はドライヤーで根元を立ち上げる・分け目を変えるだけで印象が変わることも・スタイリストに相談して最適なスタイルを見つけるのも◎
📌 ポイント普段からヘアケアをしっかり行い、健康な髪を保つことが大切です。
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3. 表情筋ストレッチ：顔の緊張をほぐして自然な笑顔を引き出す
「笑顔は最高の化粧」 と言われるように、笑顔はあなたの魅力を最大限に引き出します。しかし、緊張すると顔の筋肉がこわばり、不自然な笑顔になってしまうことも。
✔ 簡単な表情筋ストレッチ
目を大きく開けて3秒キープ → ぱっと閉じる（3回繰り返し）
「あ・い・う・え・お」と大げさに口を動かす（5回）
口角を上げて「んーーー」と声を出しながら10秒キープ
📌 ポイント撮影前に鏡を見ながら練習し、リラックスして自然な表情を作れるようにしましょう。
4. 肌のコンディションを整える：乾燥、テカリ、トラブル対策
「肌のコンディションは写真の印象を左右する」 ため、撮影前にはスキンケアが重要です。
✔ 乾燥対策・前日〜当日にしっかり保湿・化粧水＋乳液をなじませて肌を整える
✔ テカリ対策・撮影直前に軽くティッシュオフ・メイクをする場合はフェイスパウダーで仕上げる
✔ 肌トラブルのカバー・ニキビやクマはコンシーラーでカバー・肌荒れが気になる場合はベースメイクを厚くしすぎない
📌 ポイント撮影当日は新しいスキンケアアイテムを試さず、いつも使っているものを使用しましょう。
5. 姿勢とポージングの確認：猫背はNG！
「姿勢が良いだけで写真の印象が変わる」 ため、撮影前に正しい姿勢を意識しましょう。
✔ 良い姿勢のポイント・背筋を伸ばして顎を軽く引く・肩の力を抜き、リラックスした状態をキープ・体の軸を意識してまっすぐ立つ
✔ おすすめのポージング・腕を自然に下ろす or 軽く組む・顔の角度を少し変えるだけで印象UP・カメラのレンズを意識して視線を向ける
📌 ポイント撮影前に鏡でチェックしながら、いくつかのポーズを練習しておくと本番で自然な動きができます。
まとめ
プロフィール写真は、第一印象を左右する大切な要素。撮影前の準備をしっかり行うことで、より良い写真を残すことができます。
📌 撮影前に準備するべき5つのポイント
衣装のチェック（シワ・汚れ・サイズ感を確認）
髪型の最終調整（寝癖・アホ毛・分け目を整える）
表情筋ストレッチ（顔の緊張をほぐし、自然な笑顔を作る）
肌のコンディションを整える（乾燥・テカリ・トラブル対策）
姿勢とポージングを確認（猫背を防ぎ、堂々とした印象に）
準備を整えて、自信を持って撮影に臨みましょう！📸✨
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